Vous pensez que la résilience s'adresse uniquement aux personnes qui ont vécu un trauma ou des événements particulièrement difficiles ? La réponse est : pas du tout !

La résilience concerne tout le monde. Que vous soyez entrepreneur, freelance, en recherche d’emploi, salarié, agriculteur, père de famille ou autre, la résilience désigne simplement votre capacité à faire face aux changements et à continuer à vous développer, quelles que soient les circonstances extérieures.

Dans nos vies actuelles particulièrement stressantes, réfléchir à comment nous pouvons mieux faire face au stress et aux mutations constantes de notre environnement est indispensable.

C'est pourquoi, ce cours donnera des clés concrètes pour développer votre résilience, à partir d'éclairages scientifiques et de petits exercices.

PART #1 : IDENTIFIEZ LES MOYENS À VOTRE DISPOSITION POUR AUGMENTER VOTRE RÉSILIENCE

1. Déterminez votre rapport à la résilience

2. Transformez le stress quotidien en moteur

3. Cultivez vos forces de caractère

4. Renforcez votre cercle relationnel

Quizz: Identifiez les moyens à votre disposition pour augmenter votre résilience

PART 2# CHANGEZ VOS PRATIQUES POUR DÉVELOPPER VOTRE RÉSILIENCE

1. Exprimez votre gratitude

2. Apprenez à échouer

3. Nourrissez votre résilience par l'autorégulation

4. Faites preuve d'optimisme

5. Construisez votre plan de résilience

Microdoing & Survey

Quizz : Entraînez-vous à construire votre propre plan de résilience

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